虽然盐本身不会导致体重增加, 但是食盐过多会引起钠水滞留, 导致水肿、体重和体积变大, 还会降低人体的基础代谢。 因此, 在减肥过程中要少吃盐, 不仅能避免血压升高等, 还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。 但是, 当体内缺乏钠时, 也会出现各种各样的症状, 如类似贫血的头晕、 目眩等症状, 并可能出现神经性损害等症状。 所以, 对于减肥的人来说, 控盐也要有一定的限度, 不能过分减盐, 饮食以清淡、 低盐为主, 既有利于减肥也有利于健康。

　　这段文字的主旨是:

　　A减肥期间的控盐非常关键

　　B. 健康饮食需要清淡和低盐

　　C. 清淡低盐饮食有利于减肥

　　D. 减肥过程中控盐需要适度

　　解析

　　【答案】 D

　　【解析】 第一步, 分析文段。 文段首句提出食盐过多的危害。 随后 “ 因此” 指出在减肥过程中要少吃盐, 接着通过 “ 但是” 指出当体内缺乏钠时身体也会出现各种各样的不良症状。 尾句通过 “ 所以” 得出整个文段的结论, “ 对于减肥的人来说, 控盐也要有一定的限度, 不能过分减盐, 饮食以清淡、 低盐为主, 既有利于减肥也有利于健康”。

　　第二步, 对比选项。 D 项是对主旨句的同义替换。因此, 选择 D 选项。

　　【拓展】 A 项: “ 控盐非常关键” 偏离主旨 “ 控盐要有一定的限度”。 B 项: 缺少核心话题 “ 减肥”。 C 项: 偏离主旨 “ 控盐要有一定的限度”。